MASTER DE SPINNING Y BODYPUMP

Hola despeñadas, jajaja, que tal? Bueno, por aqui en Barna sigue diluviando, porque lo de hoy no ha sido lluvia, sino diluvio, y hasta me atrevo a decir que frio....lo primero de todo gracias María por tus saludos, que aunque no nos conozcamos personalmente, si que ya nos conocemos "online", y ya es un paso......quisiera haceros la crónica de la sesión de ayer que hicimos en el gym, ohhhhhhhhh, que deciros!!!! conforme mas pedaleo y mas imparto sesiones, mas vibro, mis emociones cada vez son mas intensas, vereis, hicimos dos horas combinadas entre bodypump y spinning, de 1/2 h cada una, empezaron mis compañeras con bodypump, luego seguí yo, luego de nuevo mis compañeras, para al final acabar yo con mi parte de sesion de spinning....las planifiqué según me dijeron los de mi clase genial, la primera parte no fué muy intensa, de fondo diria yo, quizá rondando al final un 80% de frecuencia cardíaca, no la acabé con estiramientos ya que teniamos que seguir con el bodypump, pero si "maté" la sesión con una vuelta a la calma muy progresiva y con la cadencia de pedaleo cada vez mas baja, bien, llega mi segunda parte de spinning, y aquí según me dijeron mis alumnos "me quedé"con ellos, contando de que venia de bodypump, empezé mi sesión haciendoles parar por completo su pedaleo mientras sonaba una musica celestial hasta que entraba el rtimo de la musica, diciendoles que se relajaran, que respiraran profundamente mientras cerraban sus ojos, así un minuto, para que luego poco a poco fueran pedaleando hasta coger la cadencia que me marcaba ese llano de calentamiento, ohhhhh!! se nos puso a todos el vello de punta, fué increible, luego el desarrollo de la sesión sí fué intensa, al 85% muy en progresión, para acabar con 9 minutos de estiramientos, todavía me emociono cuando lo recuerdo.....
Bueno, deseo que hoy domingo tengais un pedaleo maravilloso, y que no os mojeis mucho.
Besos.

Esther.